Os benefícios de beber água em jejum

E ae galera, tudo certo?

Desde criança tenho o hábito de beber água assim que acordo. Vários médicos já elogiaram essa atitude e hoje vou explicar para vocês porque é tão bom.

Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso.

- Beber água em jejum ajuda a purificar o cólon intestinal, tornando mais fácil a absorção de nutrientes;

- Aumenta a produção de células sanguíneas e musculares;

- Ajuda a perder peso. Beber água em jejum faz seu metabolismo trabalhar 24% mais rápido;

- A pele fica mais saudável. A água ajuda a eliminar toxinas do sangue, resultando em uma pele macia e brilhante;

- Equilibra o sistema linfático, ajudando o organismo em suas funções diárias e combatendo infecções.

Nos primeiros dias é comum sentir um breve enjoo após ingerir água em jejum. Beba só um pouquinho e vá aumentando gradativamente.

Super beijo;

Ju

Dentes sensíveis: causas e tratamentos

E ae galera, tudo certo?

Tenho colocado aqui no blog, além de assuntos de beleza, alguns posts de saúde e algumas meninas me pediram por email para falar um pouco sobre sensibilidade nos dentes.

Como também sofro deste mal, pedi ajuda a minha dentista Dra. Josiane para me explicar algumas causas e quais os tratamentos indicados. Vamos lá!

A sensibilidade dental é causada pela exposição gradual da parte mais macia do seu dente que está abaixo do esmalte dental, chamada "dentina".

A dentina possui pequenos canais ('túbulos') que contêm terminações nervosas e são preenchidos por fluidos. Comer ou beber alimentos e bebidas que são quentes, frias ou doces pode fazer com que esse fluido se movimente. O movimento deste fluido faz com que as terminações nervosas reajam, desencadeando uma pontada desconfortável ou uma dor curta e aguda.

Quais são as principais causas da senbibilidade?

Escovação com força excessiva
Hábitos de higiene oral como escovação com muita frequência, muito agressiva ou com uma escova de cerdas duras podem eventualmente desgastar o esmalte dos dentes. Estes hábitos também podem causar a retração das gengivas, causando maior exposição da dentina.

Doença da gengiva (Gengivite)
Quando o tecido da gengiva fica inflamado e sensível em decorrência de gengivite (doença da gengiva), você pode ter gengivas sensíveis e pode sentir os dentes sensíveis devido à exposição adicional da dentina na superfície da raiz.

Ranger dos dentes
Se você range os dentes enquanto dorme, ou se aperta os dentes ao longo do dia, você pode estar desgastando o esmalte e expondo a camada de dentina do seu dente.

Retração Gengival
Uma retração gengival, causada por condições como doença periodontal, pode expor a dentina do dente e causar sensibilidade. A escovação muito agressiva ou frequente também pode causar a retração das gengivas.

Em mim, o problema é que tenha a mordida muito profunda e o esmalte já esta bastante desgastado. Minha dentista ainda me informou que a pasta de dentes que eu estava usando estava também aumentando minha sensibilidade. Fica a dica: pastas em gel ou para clareamento tem alto teor de abrasivos, que desgastam o esmalte dos dentes, piorando os quadros de sensibilidade.

E vocês, também sofrem com a sensibilidade? O que fazem para cuidar?

Super beijo;

Ju

Série Alimentação Saudável: Vitamina C

E ae galera, tudo certo?

Esta semana na série Alimentação saudável vamos falar um pouco sobre a Vitamina C.

A sua principal função é a hidroxilação do colágeno, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, é um poderoso antioxidante, sendo usado para transformar os radicais livres de oxigênio em formas inertes. É também usado na síntese de algumas moléculas que servem como hormônios ou neurotransmissores.

Tem os seguintes efeitos no organismo em doses moderadas:

- Favorece a formação dos dentes e ossos;
- Ajuda a resistir às doenças no coração
- Previne gripes, fraqueza muscular e infecções.
- Ajuda o sistema imunológico e a respiração celular, estimula as glândulas supra-renais e protege os vasos sanguíneos.

A vitamina C é importante para o funcionamento adequado das células brancas do sangue. É eficaz contra doenças infecciosas e um importante suplemento no caso de câncer.

Espero que tenham gostado. 

Super beijo;

Ju